眠れない時にすると効果のあることリスト

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眠れない時にすると効果のあることリスト眠れないと辛いですよねそこで皆さんの体験を･･･寝ようとしないわら人形に釘を打つ今から起きて会社にいかないといけない妄想をするお薬を飲む温めた牛乳を飲む寝酒をする引っ越すコーヒーを飲む腹式呼吸をする重力に身を任せる羊を数える眠れない自分を楽しむ病院に入院する布団をふかふかに干しとく足をぬるま湯につける真っ暗にする環境音のCDをタイマー再生する徐々に部屋の明かりを落とす寝る数時間前に風呂に入るレタスを食べとく

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